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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-23（4天前） |
| 分數： | 48 |
| 會員： | 匿名 認領 |
| 年齡： | 77 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 163公分 |
| 體重： | 74.25公斤 肥胖 |
| 體脂率： | 28.6% 微胖 |
| 骨骼肌率： | 34.5% 標準 |
| 肌肉率： | 66.4% 標準 |
| 水分率： | 52.4% 標準 |
| 內臟脂肪： | 20.0 肥胖 |
| 骨量： | 3.8公斤 標準 |
| 基礎代謝： | 1340.4 較高 |
| 蛋白質率： | 14.0% 偏低 |
| 生理年齡： | 68 |
| 閱覽： | 17次 |
| 點數： | 680點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：48/100
快篩：
性別:男性;飲食習慣:葷食;年齡:77歲;身高:163cm;體重:74.25kg（BMI約28，屬過重）;體脂%:28.6%（偏高，增加代謝與心血管風險指標）;內臟脂肪:20（偏高，需重視）;骨骼肌百分比:34.5%（偏低，建議增加阻力訓練）;肌肉百分比:66.4%（原始數值需與測量定義比對，但整體肌力顯不足）;蛋白質%:14%（稍低，老人應增加優質蛋白攝取）;體水分%:52.4%（偏低，注意補水）;骨質量:3.76kg（需保持負重運動與足夠鈣維D）;基礎代謝率(BMR):1340.4kcal（合理，隨肌肉量可改變）。
飲食：
控制每日總熱量並減少精製碳水與飽和脂肪攝取以助減重
運動：
每週至少2–3次阻力訓練以增加肌肉量並提升代謝
作息：
每天充足喝水並分次補充以提高體水分並改善代謝
總結：
整體狀況顯示體重偏高、內臟脂肪與體脂偏高、肌肉量和體水分偏低，建議透過均衡葷食加強蛋白與阻力訓練並定期追蹤以改善健康；健康評分為48/100。
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