AI健康管理紀錄
✔ 登入可獲得點數 ✔
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
| 檢測： | 志工 - 小山/45241 |
| 日期： | 2026-02-20（1周前） |
| 上次： | 2026-02-20（1周前） |
| 分數： | 88 +88 |
| 會員： | 洪紫彤/45430 |
| 年齡： | 61 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 150公分 |
| 體重： | 49.30公斤 +0 |
| 體脂率： | 5.1% +0 |
| 骨骼肌率： | 48.3% +0 |
| 肌肉率： | 86.5% +0 |
| 水分率： | 61.7% +0 |
| 內臟脂肪： | 5.5 +0 |
| 骨量： | 4.0公斤 +0 |
| 基礎代謝： | 1131.8 +0 |
| 蛋白質率： | 24.8% +0 |
| 閱覽： | 7次 |
| 點數： | 876點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：88/100
快篩：
性別:女性；飲食習慣:葷食；基礎代謝率(BMR)1131.8kcal:代謝率適中；體水分61.7%:水分狀態良好；內臟脂肪5.5:內臟脂肪偏低且屬於健康範圍；體重49.3kg(身高150cm):BMI約21.9，屬正常範圍；骨骼肌百分比48.3%:骨骼肌量高且有助於功能性；蛋白質百分比24.8%:蛋白質指標充足，支持肌肉維持；體脂百分比5.1%:体脂非常低，需注意能量與荷爾蒙平衡風險；骨質量4kg:骨量偏低，應重視骨骼健康；肌肉百分比86.5%:總肌肉比重高，顯示肌力基礎良好。
飲食：
增加富含鈣質與維生素D的食物如鮭魚、奶製品與深綠色蔬菜以支持骨骼
運動：
每週進行至少2–3次負重或阻力訓練以強化骨骼與維持肌肉
作息：
維持規律日曬或補充維生素D並避免吸菸及過量酒精以保護骨質
總結：
整體狀況顯示代謝與肌肉指標強健，但體脂與骨量偏低，建議持續均衡飲食與負重運動以維持健康，我們一起慢慢優化；健康得分為88。
留言：
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
有任何問題請與我們聯絡：
電話: 0908682228
LINE: 點擊加賴
