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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-20（1周前） |
| 上次： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 78 +10 |
| 會員： | 楊米安/50819 |
| 年齡： | 73 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 57.90公斤 標準 +0.85 |
| 體脂率： | 13.5% 偏瘦 -19.2 |
| 骨骼肌率： | 43.7% 優 +8.6 |
| 肌肉率： | 79.4% 偏低 +17.2 |
| 水分率： | 58.1% 優 +7.9 |
| 內臟脂肪： | 9.0 標準 +2 |
| 骨量： | 4.0公斤 優 +1.1 |
| 基礎代謝： | 1244.9 偏低 +209.9 |
| 蛋白質率： | 21.3% 較高 +9.3 |
| 生理年齡： | 56 |
| 閱覽： | 9次 |
| 點數： | 310點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：78/100
快篩：
年齡:73歲；性別:女性；飲食習慣:葷食；體重:57.9kg（BMI約23.2，體重正常）；基礎代謝(BMR):1244.9kcal（與年齡相符）；體水分:58.1%（良好）；內臟脂肪:9（可接受，注意不要上升）；體脂率:13.5%（偏低，年長女性應注意過低體脂可能影響荷爾蒙與能量）；骨量:4kg（偏低，需關注骨質健康）；骨骼肌率:43.7%（良好，肌力基礎不錯）；肌肉百分比:79.4%（資料異常高但整體肌肉狀態顯示良好）；蛋白質百分比:21.3%（足夠以支持肌肉維持）。
飲食：
增加含鈣與維生素D食物如低脂乳製品、深綠葉菜與豆腐並考慮日曬補充維生素D。
運動：
規律重量訓練或阻力運動每週2–3次以維持與增強骨骼肌與骨密度。
作息：
進行平衡與柔軟度訓練以降低跌倒風險並保持日常功能。
總結：
整體健康狀況良好且具功能性，肌肉與水分比例良好但體脂與骨量偏低，建議針對增強骨骼與適度補脂及維持肌力的生活與飲食調整以保持活力與降低風險。
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