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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-20（1周前） |
| 分數： | 78 |
| 會員： | 陈宏麟/50578 |
| 年齡： | 65 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 164公分 |
| 體重： | 63.65公斤 標准 |
| 體脂率： | 17.9% 標準 |
| 骨骼肌率： | 41.3% 優 |
| 肌肉率： | 75.8% 偏低 |
| 水分率： | 56.3% 優・ |
| 內臟脂肪： | 11.5 微胖 |
| 骨量： | 4.0公斤 優 |
| 基礎代謝： | 1320.6 標準 |
| 蛋白質率： | 19.5% 標準 |
| 生理年齡： | 56 |
| 閱覽： | 3次 |
| 點數： | 353點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：78/100
快篩：
性別:男性；飲食習慣:葷食；年齡:65歲；基礎代謝率(BMR):1320.6kcal/天（年齡相符）；體水分:56.3%（正常）；內臟脂肪:11.5（略高，注意心代謝風險）；體重:63.65kg（身高164cm，BMI約23.7，屬正常範圍）；骨骼肌率:41.3%（肌肉量良好）；蛋白質比率:19.5%（充足）；體脂率:17.9%（對於年長男性為良好範圍）；骨量:4kg（可能偏低，注意骨骼健康）；肌肉百分比:75.8%（相對肌肉/去除脂肪組織比例良好）。
飲食：
增多蔬果與全穀以增加纖維與抗氧化物並幫助控制內臟脂肪。
運動：
每週至少150分鐘有氧運動並加入2–3次抗阻訓練以維持或增加肌力。
作息：
維持每日充足水分攝取並固定睡眠時間以促進代謝與恢復。
總結：
整體狀況穩定，肌肉與水分良好但內臟脂肪略偏高與骨量可能偏低；請持續維持健康飲食與規律運動，我對您的進步有信心。
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