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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-20（1周前） |
| 分數： | 72 |
| 會員： | 張資政/51439 |
| 年齡： | 71 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 153公分 |
| 體重： | 61.75公斤 標准 |
| 體脂率： | 16.6% 標準 |
| 骨骼肌率： | 42.1% 優 |
| 肌肉率： | 76.9% 偏低 |
| 水分率： | 56.8% 優 |
| 內臟脂肪： | 10.5 微胖 |
| 骨量： | 4.0公斤 優 |
| 基礎代謝： | 1295.6 標准 |
| 蛋白質率： | 20.1% 較高 |
| 生理年齡： | 56 |
| 閱覽： | 2次 |
| 點數： | 256點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：72/100
快篩：
性別:女性;飲食習慣:葷食;年齡:71歲;基礎代謝率(BMR)1295.6kcal:適中，有助維持基本能量需求;體內水分56.8%:水分狀態良好;內臟脂肪10.5:稍偏高，建議注意心代謝風險因子;體重61.75kg:以身高153cm計算BMI約26.4，屬於輕度過重;骨骼肌百分比42.1%:肌肉量相對良好，有助功能維持;蛋白質百分比20.1%:蛋白質狀態良好，有利肌肉維持與修復;體脂率16.6%:對於年長女性看似偏低但需與肌肉及測量方法合併評估;骨量4kg:骨量維持尚可，建議持續重量負荷運動;肌肉百分比76.9%:顯示整體肌肉成分比例高。
飲食：
均衡攝取高品質蛋白質如魚、豆腐與瘦肉以維持肌肉量並控制熱量
運動：
每週進行至少150分鐘中等強度有氧運動並加入2次阻力訓練以降低內臟脂肪
作息：
維持規律作息與足量睡眠並定期追蹤血壓血脂與血糖以掌握心血管風險
總結：
整體狀況穩定但有輕度體重與內臟脂肪偏高，保持良好飲食與規律運動能進一步改善，持續維持肌肉與蛋白攝取會有助於健康。
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