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| 檢測： | 志工 - 小山/45241 |
| 日期： | 2026-02-20（1周前） |
| 分數： | 68 |
| 會員： | 徐瑞姬/51444 |
| 年齡： | 77 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 154公分 |
| 體重： | 56.50公斤 |
| 體脂率： | 23.2% |
| 骨骼肌率： | 35.8% |
| 肌肉率： | 70.5% |
| 水分率： | 55.6% |
| 內臟脂肪： | 15.0 |
| 骨量： | 3.5公斤 |
| 基礎代謝： | 1043.7 |
| 蛋白質率： | 14.9% |
| 閱覽： | 5次 |
| 點數： | 417點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：68/100
快篩：
年齡:77歲，性別:女性，飲食習慣:葷食；基礎代謝(BMR)約1043.7kcal/日，偏低提示需維持肌肉量；體水分55.6%，水分狀態良好；內臟脂肪15，偏高，需注意心血管代謝風險；體重56.5kg，身高154cm，BMI約23.8，近於過重邊緣；骨骼肌率35.8%，肌肉量尚可但需維持或增強；蛋白質14.9%，接近建議下限，應確保足夠蛋白質攝取；體脂率23.2%，屬於可接受範圍但需配合內臟脂肪控制；骨量3.54kg，年長者應注意骨質保護；肌肉百分比資料(70.5)可能為設備指標，需與臨床評估對照。
飲食：
增加高品質蛋白（魚、瘦肉、豆製品）以維持肌肉量並分配於每餐。
運動：
每週至少2–3次阻力訓練（輕重量或彈力帶）以增強骨骼肌和骨骼強度。
作息：
進行每日至少30分鐘有氧活動（快走、游泳）並搭配平衡訓練以減少跌倒風險。
總結：
整體健康狀況穩定但有改善空間，請保持正向積極的生活習慣並與醫療專業人員討論可行的飲食與運動調整以降低風險。
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