AI健康管理紀錄
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| 編號： | 816 - 查看排行 |
| 檢測： | 志工 - 財務長/52375 |
| 日期： | 2026-07-25（16小時前） |
| 分數： | 70 |
| 級別： | Lv2-AI健康達人 |
| 會員： | 許惠梅/52730 |
| 年齡： | 71 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 153公分 |
| 體重： | 39.45公斤 偏瘦 |
| BMI： | 16.9 偏瘦 |
| 體脂率： | 16.1% 偏瘦 |
| 骨骼肌率： | 50.7% 優 |
| 肌肉率： | 80.8% 偏低 |
| 水分率： | 59.7% 優 |
| 內臟脂肪： | 3.0 標準 |
| 骨量： | 1.2公斤 偏低 |
| 基礎代謝： | 859.0 偏低 |
| 蛋白質率： | 21.0% 較高 |
| 肥胖度： | -20.8% 標準 |
| 生理年齡： | 61 |
| 閱覽： | 9次 |
| 點數： | 502點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：70/100
快篩：
女性，71歲，葷食；體重39.45kg（BMI約16.9，偏瘦，需要增加體重與營養）、身高153cm；BMR859kcal（基礎代謝偏低，注意營養以維持代謝）、體水分59.7%（良好）、內臟脂肪3（偏低且健康）、骨骼肌占比50.7%（偏高或測量差異，需要維持肌力）、肌肉量指標80.8%（儀器數值偏高，請以功能評估為主）、蛋白質21%（良好，代表蛋白攝取尚可）、體脂16.1%（對高齡女性偏低，建議適度增加體脂以保護健康）、骨質量1.19kg（偏低，注意鈣質與維生素D補充及負重運動）。
飲食：
每天增加高熱量高蛋白小餐次如豆魚肉蛋與全脂乳製品以逐步增加體重
運動：
每週進行2–3次阻力訓練與平衡活動以維持肌力與預防跌倒
作息：
補充維生素D與鈣並安排日曬、定期骨質檢查與醫護追蹤
總結：
整體狀況偏瘦但水分與肌肉指標良好，請持續保持營養與骨骼保健，若有疑慮建議與專業醫護討論；總體鼓勵您維持活動與均衡飲食以提升體重與骨質。
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