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| 檢測： | 志工 - 阿佑/45502 |
| 日期： | 2026-02-18（1周前） |
| 分數： | 76 |
| 會員： | 阿艷/44572 |
| 年齡： | 77 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 150公分 |
| 體重： | 44.70公斤 |
| 體脂率： | 27.1% |
| 骨骼肌率： | 20.0% |
| 肌肉率： | 68.2% |
| 水分率： | 54.4% |
| 內臟脂肪： | 5.5 |
| 骨量： | 2.1公斤 |
| 基礎代謝： | 837.7 |
| 蛋白質率： | 13.7% |
| 閱覽： | 2次 |
| 點數： | 504點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：76/100
快篩：
性別：女性，飲食習慣：葷食；年齡77歲，身高150cm，體重44.7kg（BMI約19.9，正常範圍）；基礎代謝率837.7kcal（偏低，與年齡和體重相關）；體水分54.4%（良好）；內臟脂肪5.5（偏低，有利健康）；體脂率27.1%（老年女性屬於可接受範圍）；骨量2.1kg（偏低，注意骨質保養）；骨骼肌率20%（偏低，建議增肌）；蛋白質13.7%（中等，維持足夠蛋白攝取）；肌肉佔68.2%（設備數據異常可能，仍建議以功能與力量為評估重點）。
飲食：
保持充足蛋白質攝取（魚、瘦肉、豆類、蛋）並補充鈣質與維生素D，促進肌肉與骨骼健康。
運動：
每週至少進行三次含阻力訓練或負重步行以增加肌力與骨密度，每次20-30分鐘。
作息：
維持規律日常活動並避免長時間久坐以維持代謝與肌力。
總結：
整體狀況良好：體重與體脂在合理範圍但肌肉與骨質需加強，持續均衡葷食與溫和運動可維持功能與活力（健康分數：76）。
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