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| 檢測： | 志工 - 阿佑/45502 |
| 日期： | 2026-02-18（1周前） |
| 上次： | 2026-02-16（1周前） |
| 分數： | 78 -4 |
| 會員： | 溏溏/46806 |
| 年齡： | 78 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 155公分 |
| 體重： | 46.10公斤 -0.2 |
| 體脂率： | 22.9% +4.1 |
| 骨骼肌率： | 43.4% +0.2 |
| 肌肉率： | 72.2% +0.9 |
| 水分率： | 55.2% +0.3 |
| 內臟脂肪： | 4.5 -0.5 |
| 骨量： | 2.3公斤 +0 |
| 基礎代謝： | 908.5 +5.5 |
| 蛋白質率： | 16.9% +0.6 |
| 閱覽： | 8次 |
| 點數： | 176點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：78/100
快篩：
年齡78歲，性別:女性，飲食偏好:葷食；體重46.1kg（BMI約19.2，體重正常範圍）；BMR908.5kcal（偏低，注意能量攝取以維持代謝）；體水分55.2%（略低，注意補水）；內臟脂肪4.5（良好，風險低）；骨骼肌比率43.4%（需維持或加強抗阻訓練以防肌少）；肌肉百分比72.2%（數據異常需與儀器或臨床資料比對）；蛋白質16.9%（中等，建議適量增加高品質蛋白）；體脂22.9%（老年女性屬於可接受範圍）；骨量2.29kg（偏低，建議評估骨密度並補充鈣與維生素D）。
飲食：
每日分配足量高品質蛋白（魚、雞、豆製品）以維持肌肉與修復功能。
運動：
每週至少兩次低負荷阻力訓練（彈力帶或輕重量）以增強肌力與保護骨骼。
作息：
每天保持足夠水分攝取並定時補充含鈣與維生素D食物或補充品，並安排平衡與步行練習以減少跌倒風險。
總結：
整體狀況穩定，體重與體脂在可接受範圍但骨質與基礎代謝偏低，建議維持均衡葷食並適度補充蛋白質與富含鈣質食物，適量阻力訓練與平衡練習可改善肌力與骨骼健康；鼓勵持續監測並與醫療團隊討論需要的檢查與補充；健康評分:78
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