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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-18（1周前） |
| 上次： | 2026-02-16（1周前） |
| 分數： | 58 +0 |
| 會員： | 小山/45241 |
| 年齡： | 72 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 64.50公斤 -0.05 |
| 體脂率： | 26.1% +1.5 |
| 骨骼肌率： | 35.2% -2.7 |
| 肌肉率： | 68.5% -2.1 |
| 水分率： | 53.8% -1.2 |
| 內臟脂肪： | 16.5 +1 |
| 骨量： | 3.5公斤 +0.4 |
| 基礎代謝： | 1205.9 -30.3 |
| 蛋白質率： | 14.7% -0.9 |
| 閱覽： | 5次 |
| 點數： | 692點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：58/100
快篩：
男性、素食；體重64.5kg（BMI≈25.9，略偏過重）；BMR1205.9kcal（代謝率偏低但合年齡可接受）；體水份53.8%（略低，須補水）；內臟脂肪16.5（偏高，需控制）；體脂26.1%（偏高）；骨量3.5kg（偏低，注意骨質保護）；骨骼肌率35.2%（偏低，建議增肌）；肌肉比例68.5%（數值顯示肌肉相對比重需與功能檢查比對）；蛋白質14.7%（偏低，素食者應重視蛋白來源與吸收）。
飲食：
增加高品質植物性蛋白如豆類、豆腐、藜麥與堅果以提升總蛋白攝取。
運動：
每週至少2–3次阻力訓練（重量訓練或彈力帶）以增加骨骼肌與骨密度。
作息：
每日喝足0.8–1.5公升水分並分次補水以維持體水份。
總結：
整體狀態為輕度代謝與肌力減退風險，請持續關注內臟脂肪與蛋白質攝取並搭配阻力訓練以改善體組成；健康分數：58。
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