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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-16（1周前） |
| 上次： | 2026-02-11（2周前） |
| 分數： | 82 +27 |
| 會員： | 溏溏/46806 |
| 年齡： | 70 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 155公分 |
| 體重： | 46.30公斤 -14.1 |
| 體脂率： | 18.8% -17.8 |
| 骨骼肌率： | 43.2% +10.1 |
| 肌肉率： | 71.3% +36.1 |
| 水分率： | 54.9% +25.6 |
| 內臟脂肪： | 5.0 -3.5 |
| 骨量： | 2.3公斤 -17.7 |
| 基礎代謝： | 903.0 -153 |
| 蛋白質率： | 16.3% +6.5 |
| 閱覽： | 21次 |
| 點數： | 860點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：82/100
快篩：
性別:女性；飲食習慣:葷食；年齡:70歲；體重46.3kg（BMI約19.3，屬於健康體重範圍）；基礎代謝率903kcal（偏低，年長者常見）；體水分54.9%（良好）；內臟脂肪5（良好）；骨骼肌比例43.2%（偏高且有利於功能維持）；肌肉比例71.3%（數值說明需與設備定義核對，整體肌力指標看起來穩定）；體脂肪18.8%（對於70歲女性偏低但仍可接受）；蛋白質16.3%（中等，建議維持或略增以支持肌肉）；骨量2.29kg（看起來合理，持續負重與營養有助維持）。
飲食：
攝取充足優質蛋白（魚、瘦肉、豆類、乳製品）以維持肌肉與蛋白質指標。
運動：
每週進行2–3次阻力訓練（輕重量或彈力帶）以維持骨骼與肌力。
作息：
保持規律作息與適量水分攝取以支持代謝與體水分。
總結：
您整體狀況穩定且多項指標良好，持續均衡飲食與適度活動可維持或改善健康，請定期監測並與醫療專業人員討論健康計畫。
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