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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-16（1周前） |
| 分數： | 65 |
| 會員： | 阿佑/45502 |
| 年齡： | 70 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 154公分 |
| 體重： | 59.25公斤 |
| 體脂率： | 35.9% |
| 骨骼肌率： | 33.8% |
| 肌肉率： | 59.1% |
| 水分率： | 49.0% |
| 內臟脂肪： | 8.0 |
| 骨量： | 3.0公斤 |
| 基礎代謝： | 1044.2 |
| 蛋白質率： | 10.2% |
| 閱覽： | 4次 |
| 點數： | 397點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：65/100
快篩：
性別:女性;飲食習慣:葷食;年齡:70歲;身高:154cm;體重:59.25kg（BMI約25，屬於過重邊緣）;基礎代謝率(BMR):1044.2kcal（偏低，年齡因素影響）;體水分:49%（略低，需注意補水）;內臟脂肪:8（在可接受範圍）;骨骼肌率:33.8%（需維持或增加以支持功能性）;肌肉率:59.1%（數據需與測量方式比對但留意肌肉功能）;蛋白質率:10.2%（偏低，建議增加優質蛋白）;體脂率:35.9%（偏高，增加心血管及代謝風險指標的管理重點）;骨量:2.97kg（需注意骨質健康）
飲食：
增加高品質蛋白（魚、瘦肉、豆類、乳製品）以維持肌肉與蛋白質率。
運動：
每週進行2–3次負重或阻力訓練以增加骨骼肌量並改善代謝率。
作息：
每日補充足夠水分並養成規律作息以支持代謝與恢復。
總結：
整體狀況顯示體脂偏高與肌肉量需加強，維持良好飲食與規律運動可改善健康，請持續追蹤並與醫療專業人員溝通以獲得個別建議。
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