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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 74 |
| 會員： | 黄麗輝2/45968 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 152公分 |
| 體重： | 50.60公斤 |
| 體脂率： | 31.3% |
| 骨骼肌率： | 39.5% |
| 肌肉率： | 63.8% |
| 水分率： | 51.8% |
| 內臟脂肪： | 6.5 |
| 骨量： | 2.5公斤 |
| 基礎代謝： | 918.0 |
| 蛋白質率： | 12.0% |
| 閱覽： | 2次 |
| 點數： | 513點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：74/100
快篩：
年齡66、性別女性、飲食習慣葷食；基礎代謝率918大卡偏低；體水分51.8%屬於接近正常下限；內臟脂肪6.5屬於理想範圍；體重50.6公斤，身高152公分，BMI約21.9屬於正常；骨骼肌率39.5%偏高有良好肌力基礎；肌肉百分比63.8數值需結合測量方式評估；體脂率31.3%偏高建議注意體脂控制；蛋白質12%偏低建議增加優質蛋白攝取；骨量2.45公斤在可接受範圍。
飲食：
每日攝取高品質蛋白（如魚、雞肉、豆腐、蛋）以提升蛋白質比率並保護肌肉。
運動：
每週至少三次含阻力訓練的運動（如輕重量抗阻或彈力帶）以維持或增加骨骼肌量。
作息：
維持充分水分攝取，每日目標約1.5–2公升水並分次飲用以提升體水分。
總結：
整體狀況穩定但有改善空間，保持良好飲食與適度運動可進一步提升健康和生活品質（分數後附）。
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