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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 78 |
| 會員： | 匿名 認領 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 153公分 |
| 體重： | 48.45公斤 |
| 體脂率： | 28.4% |
| 骨骼肌率： | 41.3% |
| 肌肉率： | 66.8% |
| 水分率： | 52.8% |
| 內臟脂肪： | 5.5 |
| 骨量： | 2.3公斤 |
| 基礎代謝： | 929.0 |
| 蛋白質率： | 13.9% |
| 閱覽： | 3次 |
| 點數： | 181點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：78/100
快篩：
性別:女性;飲食習慣:葷食;年齡:66;BMI(48.45kg,153cm)=約20.7（正常）;體脂率28.4%（偏高需留意）;骨骼肌%41.3（肌力尚可但可強化）;肌肉%66.8（整體肌肉組成資料需與設備定義對照）;內臟脂肪5.5（理想範圍）;體水分52.8%（略低，注意補水）;基礎代謝率929kcal（較低，與年齡相關）;蛋白質13.9%（偏低，建議增加優質蛋白）;骨重2.34kg（小體型下可接受）
飲食：
每餐包含優質蛋白（魚、瘦肉、豆腐或蛋）以支援肌肉與修復
運動：
每週至少兩次阻力訓練（彈力帶或自體重量）以維持與增加骨骼肌
作息：
每日定時喝水並設定提醒以維持體水分在理想範圍
總結：
總體狀況穩定且具改善空間，體重與BMI在正常範圍，建議持續均衡葷食、增強蛋白與阻力訓練以維持肌力與骨質，我會給予鼓勵與實用建議幫助您逐步提升健康。
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