AI健康管理紀錄
✔ 登入可獲得點數 ✔
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 上次： | 2026-02-11（2周前） |
| 分數： | 68 +0 |
| 會員： | 楊米安/50819 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 57.05公斤 -0.45 |
| 體脂率： | 32.7% -0.4 |
| 骨骼肌率： | 35.1% +0.3 |
| 肌肉率： | 62.2% +0.3 |
| 水分率： | 50.2% +21.4 |
| 內臟脂肪： | 7.0 -0.5 |
| 骨量： | 2.9公斤 -17.1 |
| 基礎代謝： | 1035.0 -4 |
| 蛋白質率： | 12.0% +0.2 |
| 閱覽： | 4次 |
| 點數： | 829點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：68/100
快篩：
個人資料：女性，66歲，葷食；基礎代謝率(BMR)約1035kcal/日，偏低需關注能量攝取與肌肉量維持；體水分50.2%，稍低於理想範圍，注意補水；內臟脂肪7，屬可接受範圍；體重57.05kg，身高158cm，BMI約22.9，屬正常體重；骨骼肌率35.1%，表示肌肉量可進一步強化；蛋白質12%，需確保充足優質蛋白攝取；體脂率32.7%，偏高，建議減脂與維持肌力訓練；骨量2.9kg，需注意骨質健康；肌肉百分比62.2%（資料異常可能為不同算法），以肌力與功能維持為主。
飲食：
每日攝取足夠優質蛋白（魚、瘦肉、豆類、蛋）以維持肌肉與代謝
運動：
每週至少三次包含阻力訓練（彈力帶或輕重訓）以增強骨骼肌力
作息：
保持每日充分水分攝取（目標約1.5–2公升視個人情況調整）
總結：
綜合數據顯示體重與身高比例接近理想範圍，但體脂偏高與肌肉與骨質需要加強，維持積極生活習慣可改善整體健康；請持續與醫療專業人員追蹤並採取漸進改善措施。
留言：
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
有任何問題請與我們聯絡：
電話: 0908682228
LINE: 點擊加賴
