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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 62 |
| 會員： | 李泰承/44255 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 素食 |
| 身高： | 170公分 |
| 體重： | 75.15公斤 |
| 體脂率： | 25.5% |
| 骨骼肌率： | 37.1% |
| 肌肉率： | 69.5% |
| 水分率： | 53.2% |
| 內臟脂肪： | 16.5 |
| 骨量： | 3.7公斤 |
| 基礎代謝： | 1470.0 |
| 蛋白質率： | 16.4% |
| 閱覽： | 2次 |
| 點數： | 116點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：62/100
快篩：
性別:男性，飲食習慣:素食；年齡66歲。基礎代謝(BMR)=1470kcal/日（年齡與身高體重相符）；體水分=53.2%（略偏低需注意水分攝取）；內臟脂肪=16.5（偏高，心血管風險指標需關注）；體重=75.15kg（身高170cm，BMI約26，屬超重邊緣）；骨骼肌率=37.1%（肌肉量中等，建議維持或增加）；蛋白質率=16.4%（偏中等，年長者宜提高優質蛋白攝取）；體脂率=25.5%（偏高，建議控制體脂以減少代謝風險）；骨量=3.73kg（對應年齡為可接受範圍，仍須保養）；肌肉比例=69.5%（數值顯示相對肌肉組成需與其他指標合併評估）。
飲食：
以高品質植物蛋白（如豆類、豆腐、堅果、蛋白粉）補充每日蛋白並分配於每餐。
運動：
每週進行至少150分鐘中等強度有氧運動並加入2–3次阻力訓練以增加肌力。
作息：
每日保持充足水分攝取並限制精緻碳水與飽和脂肪以幫助降低內臟脂肪。
總結：
整體狀況顯示體脂與內臟脂肪偏高、需加強肌力與蛋白攝取以維持健康，保持正向努力可逐步改善健康狀況。
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