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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 86 |
| 會員： | 匿名 認領 |
| 年齡： | 41 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 164公分 |
| 體重： | 53.95公斤 |
| 體脂率： | 14.5% |
| 骨骼肌率： | 42.1% |
| 肌肉率： | 79.0% |
| 水分率： | 58.3% |
| 內臟脂肪： | 8.0 |
| 骨量： | 3.5公斤 |
| 基礎代謝： | 1181.0 |
| 蛋白質率： | 20.7% |
| 閱覽： | 87次 |
| 點數： | 390點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：86/100
快篩：
性別:女性，飲食習慣:葷食；BMI約20.1（正常）；BMR1181kcal（適中）；體水分58.3%（良好）；內臟脂肪8（可接受）；體重53.95kg（適中）；骨骼肌42.1%（偏高，肌肉量良好）；蛋白質20.7%（充足）；體脂14.5%（對66歲女性偏低，注意維持能量儲備）；骨量3.51kg（需留意維持或增強）。
飲食：
增加含鈣與維生素D的食物如低脂奶製品與深色蔬菜以支持骨骼健康。
運動：
每週至少三次包含負重與阻力訓練以維持或增加骨質與肌力。
作息：
確保每日充足睡眠並避免吸菸與過量飲酒以維持整體代謝與骨骼健康。
總結：
整體健康狀況良好，體重與代謝處於正常範圍，肌肉與水分比例不錯，但仍應持續注意骨骼與適度增加體脂以維持內分泌與能量儲備；繼續保持健康飲食與規律運動可進一步提升健康。
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