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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 78 |
| 會員： | 匿名 認領 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 156公分 |
| 體重： | 51.75公斤 |
| 體脂率： | 29.8% |
| 骨骼肌率： | 38.6% |
| 肌肉率： | 65.3% |
| 水分率： | 52.1% |
| 內臟脂肪： | 6.5 |
| 骨量： | 32.6公斤 |
| 基礎代謝： | 956.0 |
| 蛋白質率： | 13.2% |
| 閱覽： | 5次 |
| 點數： | 130點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：78/100
快篩：
性別:女性;飲食習慣:葷食;年齡:66歲;BMI約21.3，屬於正常範圍;基礎代謝率(BMR)956kcal，偏低需注意蛋白與總熱量攝取以支持代謝;體水分52.1%，屬於正常偏低，需維持水分攝取;內臟脂肪6.5，良好；骨質相關骨量數值異常偏高需以臨床資料為準但仍注意骨骼保養;骨骼肌百分比38.6%，肌肉量維持尚可但建議強化以防衰弱;蛋白質百分比13.2%，蛋白質攝取可再優化;體脂肪29.8%，接近或略高於中高值，建議控制於健康範圍;肌肉比例標示65.3%（數據來源可能不同）整體偏向正常但有改善空間。
飲食：
每日均衡攝取高品質蛋白（魚、禽、豆製品、低脂奶製品）以支持肌肉與代謝。
運動：
每週進行至少150分鐘有氧運動並加入阻力訓練2–3次以維持肌力與骨質。
作息：
保持充足水分攝取並分次喝水以改善體水分狀況。
總結：
整體狀況穩定，體重與身高比例正常，建議持續維持良好飲食與適度運動以保護肌肉與骨骼；評分以鼓勵為主。
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