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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 78 |
| 會員： | 匿名 認領 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 156公分 |
| 體重： | 57.75公斤 |
| 體脂率： | 29.8% |
| 骨骼肌率： | 38.6% |
| 肌肉率： | 65.3% |
| 水分率： | 52.1% |
| 內臟脂肪： | 6.5 |
| 骨量： | 2.6公斤 |
| 基礎代謝： | 956.0 |
| 蛋白質率： | 13.2% |
| 閱覽： | 4次 |
| 點數： | 287點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：78/100
快篩：
女性,葷食,年齡66歲；體重57.75kg（BMI約23.8，正常範圍）；基礎代謝956kcal/日（偏低，留意能量需求）；體水分52.1%（中等偏低，注意水分攝取）；內臟脂肪6.5（良好）；體脂率29.8%（稍高，建議控制）；骨量2.57kg（年長者需維持骨骼健康）；骨骼肌率38.6%（中等，建議維持或提升）；蛋白質13.2%（偏低，建議增加優質蛋白）；肌肉百分比65.3%（數值需結合方法解讀）。
飲食：
增加高品質蛋白來源如魚、豆腐、雞胸肉以提升蛋白質攝取並助肌肉維持
運動：
每週至少進行三次有氧與抗阻訓練以維持或增加肌力並改善體脂率
作息：
每天適量飲水並保持規律作息以支援代謝與整體健康
總結：
整體狀況穩定但有些可改善處，保持積極健康習慣可進一步強化體能與代謝；健康分數為78。
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