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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 62 |
| 會員： | 匿名 認領 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 174公分 |
| 體重： | 76.25公斤 |
| 體脂率： | 24.3% |
| 骨骼肌率： | 38.1% |
| 肌肉率： | 70.5% |
| 水分率： | 53.4% |
| 內臟脂肪： | 16.0 |
| 骨量： | 3.9公斤 |
| 基礎代謝： | 1505.0 |
| 蛋白質率： | 17.1% |
| 閱覽： | 4次 |
| 點數： | 320點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：62/100
快篩：
男性、葷食，年齡66歲；身高174cm、體重76.25kg（BMI約25.2，屬輕度過重）、BMR1505大卡（基礎代謝合理）、體水分53.4%（略偏低）、內臟脂肪16（偏高，需留意代謝風險）、體脂率24.3%（偏高）、骨量3.94kg（年長者需關心骨健康）、骨骼肌比38.1%（肌力基礎尚可）、蛋白質含量17.1%（蛋白攝取合理）。
飲食：
減少精製糖與高熱量零食以控制總熱量攝取並促進體重下降。
運動：
每週進行至少150分鐘有氧運動並加入兩到三次阻力訓練以降低內臟脂肪並增加肌力。
作息：
增加每天飲水量並早晚固定睡眠時程以改善體水分與恢復。
總結：
整體狀況顯示體重略偏高、內臟脂肪偏高及體水分偏低，建議透過調整飲食與規律運動改善，持續追蹤並與醫療人員討論；您目前有良好肌肉量基礎，可作為改善健康的優勢。
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