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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 82 |
| 會員： | 劉泰安/49817 |
| 年齡： | 61 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 161公分 |
| 體重： | 55.30公斤 |
| 體脂率： | 18.3% |
| 骨骼肌率： | 39.5% |
| 肌肉率： | 75.5% |
| 水分率： | 57.1% |
| 內臟脂肪： | 10.5 |
| 骨量： | 3.5公斤 |
| 基礎代謝： | 1142.0 |
| 蛋白質率： | 18.4% |
| 閱覽： | 114次 |
| 點數： | 296點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：82/100
快篩：
性別:男性，飲食習慣:葷食；基礎代謝(BMR)1142kcal/天：對於66歲男性屬於合理範圍；體水分57.1%：水分充足；內臟脂肪10.5：略高於理想值(≤10)，建議留意；體重55.3kg與身高161cm的BMI約21.3：體重正常；骨骼肌率39.5%：肌肉量良好；蛋白質18.4%：蛋白質狀況良好，有助維持肌力；體脂率18.3%：體脂處於健康範圍；骨量3.46kg：骨骼質量穩定；肌肉百分比75.5%：整體肌肉組成良好。
飲食：
維持均衡葷食攝取，增加深海魚、豆類與乳製品以提升優質蛋白與omega‑3。
運動：
每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動並加入兩次阻力訓練以改善內臟脂肪與肌力。
作息：
確保每日充足睡眠與壓力管理，並定期檢查血壓、血脂與血糖以追蹤風險。
總結：
整體健康狀況穩定，多項指標在正常範圍，持續維持良好生活習慣並針對內臟脂肪與肌力做小幅調整可進一步提升健康，請保持積極與耐心。
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