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| 檢測： | 志工 - 小山/45241 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 62 |
| 會員： | 匿名 認領 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 55.00公斤 |
| 體脂率： | 26.1% |
| 骨骼肌率： | 36.9% |
| 肌肉率： | 69.0% |
| 水分率： | 52.8% |
| 內臟脂肪： | 17.8 |
| 骨量： | 3.9公斤 |
| 基礎代謝： | 1510.0 |
| 蛋白質率： | 16.2% |
| 閱覽： | 6次 |
| 點數： | 441點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：62/100
快篩：
性別:男性；飲食習慣:素食；BMR1510kcal/日屬於年齡相稱；體水份52.8%偏低需補水；內臟脂肪17.8偏高，需介入改善；體重55kg，身高158cm，BMI約22.0屬正常範圍；骨骼肌率36.9%中等偏低，建議增肌；蛋白質16.2%稍低，素食者注意蛋白來源；體脂26.1%對男性偏高；骨量3.85kg在可接受範圍；肌肉百分比69顯示瘦體組織占比資訊需與臨床判讀合併。
飲食：
增加高品質植物性蛋白如豆製品、豆腐、扁豆與堅果以提升蛋白攝取。
運動：
每週進行至少2–3次阻力訓練以增加骨骼肌並降低體脂。
作息：
每日喝水達到至少1.5–2公升並分次補充以提升體水份。
總結：
整體情況穩定但有改善空間：體重與身高比例正常，內臟脂肪偏高且體脂略高，需加強蛋白質與肌力訓練並改善飲水與營養以降低代謝與心血管風險。
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