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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-13（2周前） |
| 分數： | 78 |
| 會員： | 龎博/51148 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 172公分 |
| 體重： | 68.00公斤 |
| 體脂率： | 26.1% |
| 骨骼肌率： | 36.9% |
| 肌肉率： | 69.0% |
| 水分率： | 52.8% |
| 內臟脂肪： | 7.0 |
| 骨量： | 3.9公斤 |
| 基礎代謝： | 1510.0 |
| 蛋白質率： | 16.2% |
| 閱覽： | 4次 |
| 點數： | 575點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：78/100
快篩：
男性，66歲，葷食；體重68kg、身高172cm，BMI約23（正常）；BMR1510kcal（合理）；體脂26.1%（稍高）；內臟脂肪7（正常）；體水分52.8%（偏低）；骨量3.85kg（正常）；骨骼肌36.9%（中等）；蛋白質16.2%（可提升）；整體健康狀況為穩定偏上。
飲食：
增加高品質蛋白質攝取如魚、瘦肉、豆類以提升蛋白質比例
運動：
每週至少150分鐘中等強度有氧加2次阻力訓練以維持肌力與降低體脂
作息：
維持充足水分攝取每日約1.5-2公升並避免長時間久坐
總結：
整體狀況穩定，身高172cm、男性、66歲、葷食者，持續保持良好習慣能進一步提升健康；請參考下方建議與分數。
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