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| 檢測： | 志工 - 楊米安/50819 |
| 日期： | 2026-03-26（1周前） |
| 上次： | 2026-03-04（4周前） |
| 分數： | 68 -10 |
| 會員： | 黃麗輝/45568 |
| 年齡： | 75 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 152公分 |
| 體重： | 53.25公斤 微胖 +2.35 |
| BMI： | 23.0 微胖 +1 |
| 體脂率： | 33.5% 微胖 +1.9 |
| 骨骼肌率： | 37.6% 優 -1.7 |
| 肌肉率： | 61.6% 偏低 -2 |
| 水分率： | 50.7% 標準 -1 |
| 內臟脂肪： | 7.5 標準 +1 |
| 骨量： | 2.6公斤 標準 +0.1 |
| 基礎代謝： | 944.7 偏低 +23.4 |
| 蛋白質率： | 10.9% 偏低 -1 |
| 肥胖度： | 8.2% 標準 +4.7 |
| 生理年齡： | 65 |
| 閱覽： | 17次 |
| 點數： | 340點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：68/100
快篩：
75歲女性，葷食；身高152cm、體重53.25kg（BMI約23，體重正常）；BMR944.7kcal/日（偏低，與年齡相關）；水分50.7%（略低，需補水）；內臟脂肪7.5（範圍可接受）；體脂33.5%（偏高，建議控制）；骨量2.59kg（偏低，注意骨骼健康）；骨骼肌37.6%與肌肉61.6%指標不一致但整體肌肉量需維持；蛋白質10.9%（偏低，建議增加優質蛋白）。
飲食：
攝取足夠優質蛋白（魚、雞、豆類）以維持肌肉與修復
運動：
每週進行至少2次阻力訓練（彈力帶或輕啞鈴）以強化肌力與骨骼
作息：
每天定時補水並監測尿色以維持水分平衡
總結：
整體狀況穩定，體重與身高比例接近正常，仍建議透過飲食與溫和運動維持肌肉與骨骼健康，持續關注體脂與水分並定期追蹤；加油，逐步調整可改善生活品質。
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