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| 日期： | 2026-02-11（2周前） |
| 分數： | 58 |
| 會員： | 李永東2/49099 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 163公分 |
| 體重： | 69.10公斤 |
| 體脂率： | 25.7% |
| 骨骼肌率： | 36.1% |
| 肌肉率： | 69.2% |
| 水分率： | 53.6% |
| 內臟脂肪： | 16.0 |
| 骨量： | 3.5公斤 |
| 基礎代謝： | 1329.0 |
| 蛋白質率： | 15.6% |
| 閱覽： | 2次 |
| 點數： | 183點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：58/100
快篩：
年齡66歲，性別男性，飲食習慣：葷食；體重69.1kg（身高163cm，BMI約26，屬於過重傾向）；基礎代謝率BMR1329kcal（偏低，需注意肌肉維持）；體脂率25.7%（偏高，建議降低）；內臟脂肪16（偏高，心血管風險增加風險指標需注意）；體水分53.6%（稍低，注意補水）；骨量3.53kg（在可接受範圍，需維持）；骨骼肌率36.1%（中等，建議維持或增強）；蛋白質含量15.6%（尚可，注意攝取充足優質蛋白）；muscle_percent69.2%（來源標示異常，可優先以骨骼肌率為參考）。
飲食：
以高蛋白低飽和脂肪為主，增加魚、豆類與瘦肉攝取並減少精製碳水與甜食。
運動：
每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動並加入2–3次阻力訓練以增加肌力。
作息：
每天保持充足水分攝取並監控鹽分攝入以助於內臟脂肪與血壓管理。
總結：
整體狀況顯示體脂與內臟脂肪偏高且肌肉量需維持，透過調整飲食與規律運動可改善，請持續關注並與專業人員討論以制定個人化計畫。
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