AI健康管理紀錄
✔ 登入可獲得點數 ✔
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
| 日期： | 2026-02-11（2周前） |
| 分數： | 78 |
| 會員： | 溏溏/48706 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 46.35公斤 |
| 體脂率： | 23.9% |
| 骨骼肌率： | 43.1% |
| 肌肉率： | 71.2% |
| 水分率： | 54.9% |
| 內臟脂肪： | 5.0 |
| 骨量： | 33.0公斤 |
| 基礎代謝： | 904.0 |
| 蛋白質率： | 16.3% |
| 閱覽： | 150次 |
| 點數： | 847點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：78/100
快篩：
性別:女性;飲食習慣:葷食;年齡:66歲;體重46.35kg（BMI約18.6，偏低但接近正常下限，建議注意體重維持）;基礎代謝率BMR903.5kcal（偏低，需注意熱量與蛋白質攝取以維持代謝）;身體含水量54.9%（良好水分狀態）;內臟脂肪5（數值良好，代謝風險較低）;骨骼肌率43.1%（相對偏高，顯示肌肉比例良好需維持）;肌肉率71.2%（請以臨床或儀器說明為準，但整體肌肉狀況看起來穩定）;蛋白質16.3%（可提升以支持肌肉與修復）;體脂率23.9%（屬於合理範圍，注意避免快速下降）;骨量33kg（若為儀器估計請與醫護確認，整體骨骼支撐看似足夠）。
飲食：
每日攝取足夠蛋白質（如魚、瘦肉、豆類或乳製品）以支持肌肉與代謝維持。
運動：
每週進行2–3次阻力訓練或重量訓練以鞏固肌力與骨骼密度。
作息：
保持充足睡眠與規律生活以利代謝與修復。
總結：
整體狀況穩定且有多項良好指標，建議在保持現有優點同時微調飲食與肌力維持以支持長期健康。
留言：
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
有任何問題請與我們聯絡：
電話: 0908682228
LINE: 點擊加賴
