AI健康管理紀錄
✔ 登入可獲得點數 ✔
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
| 日期： | 2026-02-11（2周前） |
| 分數： | 52 |
| 會員： | 李廖碧連/50848 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 67.50公斤 |
| 體脂率： | 39.1% |
| 骨骼肌率： | 31.0% |
| 肌肉率： | 55.7% |
| 水分率： | 47.0% |
| 內臟脂肪： | 9.5 |
| 骨量： | 3.5公斤 |
| 基礎代謝： | 1156.0 |
| 蛋白質率： | 8.8% |
| 閱覽： | 3次 |
| 點數： | 207點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：52/100
快篩：
性別:女性,飲食:葷食,BMI約27.1(超重),體脂39.1%(偏高),內臟脂肪9.5(接近正常上限),骨骼肌率31%(偏低),肌肉率55.7%(需確認組成),蛋白質8.8%(略低),體水分47%(偏低),基礎代謝1156大卡,骨量3.47kg。
飲食：
適度熱量控制並減少精製糖與加工食品的攝取。
運動：
每週至少3次阻力訓練以增加骨骼肌並改善代謝。
作息：
每天補充足夠水分並監測尿色以維持體水分。
總結：
整體狀況顯示體重與體脂偏高、肌肉與水分略低，透過飲食調整、增加蛋白與阻力運動及規律生活習慣可改善；請保持積極且循序漸進的調整，我會支持您。
留言：
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
有任何問題請與我們聯絡：
電話: 0908682228
LINE: 點擊加賴
