AI健康管理紀錄
✔ 登入可獲得點數 ✔
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
| 日期： | 2026-02-11（2周前） |
| 分數： | 60 |
| 會員： | 王朝正/50168 |
| 年齡： | 66 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 142公分 |
| 體重： | 36.15公斤 |
| 體脂率： | 5.0% |
| 骨骼肌率： | 55.3% |
| 肌肉率： | 92.2% |
| 水分率： | 65.1% |
| 內臟脂肪： | 8.0 |
| 骨量： | 1.0公斤 |
| 基礎代謝： | 731.0 |
| 蛋白質率： | 27.1% |
| 閱覽： | 2次 |
| 點數： | 479點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：60/100
快篩：
性別:男性，飲食習慣:葷食；身高142cm、體重36.15kg（體重偏低，需增重以達健康範圍）；BMR731kcal（代謝率偏低，適度增加攝入有助）；體水分65.1%（良好）；內臟脂肪8（接近正常上限，需注意）；體脂率5%（偏低，可能影響保護性和能量儲備）；骨量1kg（偏低，需補鈣與負重運動）；骨骼肌率55.3%（相對較高，有助於功能與代謝）；肌肉%92.2%（數值異常需驗證儀器或再評估）；蛋白質比例27.1%（蛋白攝取充足）。
飲食：
增加富含優質熱量與蛋白質的食物如蛋、魚、豆腐與堅果以逐步健康增重。
運動：
每週進行2–3次輕到中等強度阻力訓練以促進肌力與增骨密度。
作息：
確保每天規律飲食與充足睡眠並持續良好飲水習慣以支持恢復與代謝。
總結：
整體狀況偏瘦且肌肉/體脂比異常，建議以溫和力量訓練與增加營養密度為主並定期追蹤，您已具良好飲水率，持續維持並逐步改善體重與骨骼健康即可；保持積極且耐心的步驟會有幫助。
留言：
⚕️ 健康管理 ⚕️️
💖 分享紀錄 💖
👈 我的紀錄 👈
👈 全部紀錄 👈
有任何問題請與我們聯絡：
電話: 0908682228
LINE: 點擊加賴
