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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-27（5小時前） |
| 上次： | 2026-02-25（2天前） |
| 分數： | 78 +0 |
| 會員： | 陳麗琴/46940 |
| 年齡： | 64 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 50.75公斤 標準 -0.1 |
| BMI： | 20.3 標准 |
| 體脂率： | 25.7% 標準 -0.1 |
| 骨骼肌率： | 39.4% 優 +0.1 |
| 肌肉率： | 70.5% 標準 +0.1 |
| 水分率： | 53.7% 優 +0 |
| 內臟脂肪： | 4.5 標準 +0 |
| 骨量： | 1.9公斤 偏低 +0 |
| 基礎代謝： | 1033.8 偏低 -1 |
| 蛋白質率： | 16.8% 標準 +0.1 |
| 肥胖度： | -3.9% 標準 |
| 生理年齡： | 54 |
| 閱覽： | 2次 |
| 點數： | 260點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：78/100
快篩：
性別:女性；飲食:素食；年齡:64；體重50.75kg（BMI約20.3，屬於正常範圍）；身高158cm；基礎代謝率1033.8kcal（偏低但與年齡體重相符）；體水份53.7%（接近正常下限，建議注意補水）；內臟脂肪4.5（偏低，屬於良好範圍）；體脂率25.7%（中等偏低至適中，老年女性可維持穩定）；骨量1.93kg（偏低，需重視骨骼健康）；骨骼肌率39.4%（數值看似良好，表示肌肉維持情況尚可）；肌肉百分比70.5%（設備讀值偏高，需結合臨床評估）；蛋白質16.8%（需確保足夠植物性蛋白攝取以維持肌力）。
飲食：
增加高品質植物性蛋白來源如豆腐、豆類、堅果及植物蛋白粉以維持肌肉量。
運動：
每週至少兩次阻力訓練（徒手或彈力帶）以強化骨骼與肌力。
作息：
每日定時補水並監測尿色以確保充足水分攝取。
總結：
整體狀況良好，維持健康生活習慣可進一步強化肌力與骨骼健康，持續注意蛋白質與鈣質攝取並保持規律運動，您已在正向的方向上，請繼續努力。
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