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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-27（1天前） |
| 分數： | 72 |
| 會員： | 匿名 認領 |
| 年齡： | 57 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 素食 |
| 身高： | 160公分 |
| 體重： | 44.25公斤 標準 |
| BMI： | 17.3 標準 |
| 體脂率： | 24.3% 標準 |
| 骨骼肌率： | 45.2% 優 |
| 肌肉率： | 71.0% 偏低 |
| 水分率： | 54.5% 優 |
| 內臟脂肪： | 4.0 標準 |
| 骨量： | 2.1公斤 偏低 |
| 基礎代謝： | 913.6 偏低 |
| 蛋白質率： | 16.5% 標準 |
| 肥胖度： | -10.1% 標準 |
| 生理年齡： | 48 |
| 閱覽： | 7次 |
| 點數： | 143點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：72/100
快篩：
年齡57歲；性別女性；飲食習慣素食；身高160cm；體重44.25kg（偏輕，BMI約17.3）；BMR913.6kcal（偏低，需注意總熱量攝取）；體脂率24.3%（屬於合理範圍）；內臟脂肪4（良好且偏低風險）；體水分54.5%（略低，需補水）；骨骼肌比例45.2%（相對較高，肌力基礎良好）；肌肉百分比71（數值偏高需確認測量方式但顯示肌肉組織占比高）；蛋白質16.5%（蛋白攝取需維持且優化來源）；骨質量2.08kg（偏低，建議重視骨骼健康）。
飲食：
增加每日總熱量攝取以達到健康體重並分配多餐補充能量和營養。
運動：
每週進行2–3次阻力訓練以增強骨骼肌和骨密度並促進體重回升。
作息：
維持充足日曬或補充維生素D並定期檢查骨密度以保護骨骼健康。
總結：
整體狀況良好，內臟脂肪控制佳但體重與骨量偏低，建議透過營養與阻力訓練改善並定期追蹤，保持積極態度可穩定健康。
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