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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-25（2天前） |
| 分數： | 90 |
| 會員： | posa/40691 |
| 年齡： | 68 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 素食 |
| 身高： | 177公分 |
| 體重： | 61.95公斤 標準 |
| 體脂率： | 12.7% 偏瘦 |
| 骨骼肌率： | 46.8% 優 |
| 肌肉率： | 81.0% 標準 |
| 水分率： | 58.6% 優 |
| 內臟脂肪： | 8.5 標準 |
| 骨量： | 3.9公斤 優 |
| 基礎代謝： | 1361.9 標準 |
| 蛋白質率： | 22.3% 較高 |
| 生理年齡： | 58 |
| 閱覽： | 8次 |
| 點數： | 102點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：90/100
快篩：
性別:男性；飲食習慣:素食；基礎代謝率(BMR)1361.9kcal：對68歲男性來說屬於合理範圍；體水分58.6%：水分充足，有助代謝與循環；內臟脂肪8.5：處於健康範圍，心血管風險較低；體重61.95kg（身高177cm，BMI約19.8）：體重偏瘦但在正常範圍；骨骼肌率46.8%：肌肉維持良好，有助功能性與代謝；蛋白質22.3%：蛋白質比例良好，對維持肌肉與修復有利；體脂率12.7%：偏低但不過低，注意年長者需留意過瘦風險；骨質量3.92kg：可能偏低，建議關注骨質健康；肌肉量指標81：總體肌肉量顯示肌群維持度良好。
飲食：
包含高品質植物性蛋白（豆類、堅果、豆腐）以支持肌肉與骨骼健康。
運動：
每週進行至少150分鐘有氧運動並搭配2–3次阻力訓練以維持肌力與骨密度。
作息：
定期補充維生素B12、D與鈣並安排骨質檢查以監測骨骼狀況。
總結：
整體健康狀況良好，體重與身體成分顯示維持得當，繼續保持均衡素食與規律活動可促進長期健康；保持定期檢查與與醫療專業人員溝通以掌握骨質與肌肉變化。
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