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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-25（2天前） |
| 上次： | 2026-02-20（1周前） |
| 分數： | 68 -10 |
| 會員： | 楊米安/50819 |
| 年齡： | 73 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 57.15公斤 微胖 -0.75 |
| 體脂率： | 31.5% 微胖 +18 |
| 骨骼肌率： | 36.3% 優 -7.4 |
| 肌肉率： | 64.5% 標準 -14.9 |
| 水分率： | 51.2% 標準 -6.9 |
| 內臟脂肪： | 7.0 標準 -2 |
| 骨量： | 2.3公斤 偏低 -1.7 |
| 基礎代謝： | 1066.5 較高 -178.4 |
| 蛋白質率： | 13.2% 偏低 -8.1 |
| 生理年齡： | 63 +7 |
| 閱覽： | 6次 |
| 點數： | 382點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：68/100
快篩：
73歲女性，葷食；體重57.15kg，身高158cm顯示體重屬於正常範圍；體脂31.5%為偏高但在高齡可接受範圍；內臟脂肪7為正常；骨骼肌36.3%表示肌肉量偏低，需加強；肌肉百分比64.5%與骨骼肌數值顯示肌肉品質需提升；蛋白質13.2%偏低，建議增加蛋白質攝取；水分51.2%屬中等偏低，注意補水；基礎代謝1066.5kcal偏低為高齡常見；骨質2.3kg偏低需注意骨骼健康。
飲食：
增加高品質蛋白質攝取（魚禽蛋豆乳與低脂乳製品）以維持肌肉與修復
運動：
每週進行2–3次重量訓練或阻力訓練以改善骨骼肌量與骨密度
作息：
保持每日足夠水分攝取、充足睡眠並安排定期健康檢查與骨質評估
總結：
整體狀況屬於穩定但需加強肌肉與骨骼保護，持續良好飲食習慣有助維持功能與生活品質，請保持積極且循序漸進的改善並定期回檢。
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