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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-25（2天前） |
| 分數： | 68 |
| 會員： | 賴添英/45428 |
| 年齡： | 81 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 154公分 |
| 體重： | 55.90公斤 微胖 |
| 體脂率： | 33.2% 微胖 |
| 骨骼肌率： | 35.8% 優 |
| 肌肉率： | 62.9% 標準 |
| 水分率： | 51.3% 標準 |
| 內臟脂肪： | 8.0 標準 |
| 骨量： | 2.2公斤 偏低 |
| 基礎代謝： | 996.4 標准 |
| 蛋白質率： | 11.6% 偏低 |
| 生理年齡： | 71 |
| 閱覽： | 7次 |
| 點數： | 243點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：68/100
快篩：
年齡:81歲；性別:女性；飲食習慣:葷食；BMR:996.4kcal/日（偏低，年長者常見需注意能量與蛋白質攝取）；體水分:51.3%（正常範圍，水分狀態良好）；內臟脂肪:8（在接受範圍，非顯著風險）；體重:55.9kg（身高154cm，BMI約23.6，屬於正常範圍）；骨骼肌率:35.8%（肌肉維持尚可，適合透過抗阻訓練保持）；肌肉率:62.9%（整體去脂體重比例較高，代表肌肉基礎良好）；體脂率:33.2%（偏高，需注意減少過多脂肪以利代謝與活動能力）；蛋白質率:11.6%（蛋白質狀態一般，年長者建議適量增加高品質蛋白）；骨量:2.18kg（骨量處於可接受值，應維持鈣與維生素D攝取與負重活動）。
飲食：
增加高品質蛋白（如魚、豆腐、低脂乳製品）以維持肌肉與代謝。
運動：
每週進行至少2–3次的輕度抗阻或負重訓練以維持或提升骨骼肌量。
作息：
保持規律水分攝取與充足睡眠，並定期追蹤體脂與骨密度。
總結：
整體狀況穩定但需注意體脂略高與基礎代謝偏低，透過均衡飲食和適度運動可改善體能與代謝，持續監測並與醫療團隊討論，您做得很好請繼續保持積極的健康管理。
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