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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-25（2天前） |
| 分數： | 68 |
| 會員： | 賴岩德1/50339 |
| 年齡： | 76 |
| 性別： | 男 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 169公分 |
| 體重： | 68.90公斤 微胖 |
| 體脂率： | 21.8% 微胖 |
| 骨骼肌率： | 40.6% 優 |
| 肌肉率： | 72.9% 標準 |
| 水分率： | 55.4% 標準 |
| 內臟脂肪： | 14.5 肥胖 |
| 骨量： | 3.7公斤 標準 |
| 基礎代謝： | 1358.6 較高 |
| 蛋白質率： | 17.6% 標準 |
| 生理年齡： | 66 |
| 閱覽： | 4次 |
| 點數： | 797點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：68/100
快篩：
性別：男性；飲食習慣：葷食；年齡：76歲；基礎代謝率(BMR)=1358.6kcal：代謝率適中；體水分=55.4%：水分在可接受範圍；內臟脂肪=14.5：偏高，需留意心代謝風險；體重=68.9kg：依身高體重關係屬於合理範圍；骨骼肌百分比=40.6%：肌肉量相對不錯，利於活動能力；蛋白質%=17.6%：蛋白質比例良好，有助肌肉維持；體脂肪%=21.8%：整體體脂屬於可接受但應控制以防升高；骨量=3.66kg：骨骼質量維持中等，需注意骨骼健康；肌肉%=72.9%：整體肌肉組成比例偏高，為優勢。
飲食：
維持足夠優質蛋白質攝取（魚、瘦肉、豆製品），促進肌肉與修復。
運動：
每週至少進行150分鐘中等強度有氧加上兩次阻力訓練以維持肌力與心肺功能。
作息：
監測血壓血脂及血糖，並與醫療團隊討論內臟脂肪控制策略。
總結：
整體狀況穩定但需留意內臟脂肪與水分，持續維持蛋白質攝取與適度活動可幫助保護肌肉與骨骼，保持積極心態有助長期健康（評分附後）。
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