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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-24（3天前） |
| 分數： | 60 |
| 會員： | Alco/50767 |
| 年齡： | 84 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 153公分 |
| 體重： | 56.90公斤 微胖 |
| 體脂率： | 33.5% 微胖 |
| 骨骼肌率： | 35.1% 優 |
| 肌肉率： | 62.5% 標準 |
| 水分率： | 51.1% 標準 |
| 內臟脂肪： | 8.0 標準 |
| 骨量： | 2.3公斤 偏低 |
| 基礎代謝： | 1002.7 標準 |
| 蛋白質率： | 11.4% 偏低 |
| 生理年齡： | 74 |
| 閱覽： | 17次 |
| 點數： | 696點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：60/100
快篩：
性別:女性;飲食習慣:葷食;估算BMI約24.3，體重56.9kg屬於正常偏重;體脂率33.5%偏高，提示體脂控制需求;骨量2.27kg較低，須注意骨骼健康;骨骼肌百分比35.1%顯示肌肉量偏低至中等，建議維持或增加肌力;肌肉百分比62.5%為來源指標需與臨床整合判讀;內臟脂肪8為合理範圍但仍應監控;蛋白質11.4%偏低，需增加攝取以支持肌力與修復;身體水分51.1%略低，宜提高水分攝入;基礎代謝率1002.7kcal偏低為高齡常見現象。
飲食：
每日增加高生物價蛋白質來源如魚、去皮禽肉、豆腐與蛋以提升蛋白質攝取並維持肌肉
運動：
每週進行2–3次輕至中等強度阻力訓練（如彈力帶或輕啞鈴）以增強肌力與骨密度
作息：
每日補充適量水分並定期日曬或補充維生素D與鈣以維護骨骼健康
總結：
整體狀況屬於輕度代謝與體組成失衡：年長女性應著重增加蛋白質攝取、維持水分與骨骼健康並進行溫和阻力與平衡訓練以改善身體成分並降低風險；目前健康評分為60。
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