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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-23（4天前） |
| 分數： | 82 |
| 會員： | 匿名 認領 |
| 年齡： | 58 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 152公分 |
| 體重： | 44.25公斤 標準 |
| 體脂率： | 24.3% 標準 |
| 骨骼肌率： | 45.2% 優 |
| 肌肉率： | 71.0% 偏低 |
| 水分率： | 54.5% 優し |
| 內臟脂肪： | 4.0 標準 |
| 骨量： | 2.1公斤 偏低 |
| 基礎代謝： | 913.6 偏低 |
| 蛋白質率： | 16.5% 標準 |
| 生理年齡： | 48 |
| 閱覽： | 4次 |
| 點數： | 333點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：82/100
快篩：
年齡58歲，性別女性，飲食習慣：葷食；體重44.25kg（BMI約19.1，正常範圍）；身高152cm；基礎代謝率BMR913.6kcal/日（偏低，與年齡及體重相關）；體內水分54.5%（正常偏中）；臟器脂肪4（良好）；體脂肪24.3%（對於58歲女性屬於偏低到理想下緣）；骨骼肌率45.2%（數值看似偏高，需確認測量口徑，但表示肌肉量尚可）；蛋白質含量16.5%（一般可接受，建議留意足夠蛋白質攝取）；骨量2.08kg（適中）；肌肉比例71（顯示瘦體重比例高，請確認測量定義）。
飲食：
每日攝取富含優質蛋白（魚、瘦肉、豆類、乳製品）以維持肌肉與骨骼健康。
運動：
每週至少進行3次結合阻力訓練與有氧運動以維持肌力與心肺功能。
作息：
確保充足睡眠與日常活動量，並定期檢查骨質與血液營養指標。
總結：
您整體狀況良好，維持穩定體重與低臟器脂肪，繼續保持健康飲食與適度運動可以進一步強化肌力與骨骼；請持續定期檢查並與醫療專業人員討論任何變化。
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