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| 檢測： | 志工 - 龎博士/31538 |
| 日期： | 2026-02-23（4天前） |
| 上次： | 2026-02-11（2周前） |
| 分數： | 42 -10 |
| 會員： | 李廖碧連/50848 |
| 年齡： | 68 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 68.95公斤 肥胖 +1.45 |
| 體脂率： | 39.9% 微胖 +0.8 |
| 骨骼肌率： | 30.7% 優 -0.3 |
| 肌肉率： | 55.0% 優 -0.7 |
| 水分率： | 46.6% 偏低 -0.4 |
| 內臟脂肪： | 10.0 微胖 +0.5 |
| 骨量： | 3.6公斤 優 +0.1 |
| 基礎代謝： | 1170.2 較高 +14.2 |
| 蛋白質率： | 8.4% 偏低 -0.4 |
| 生理年齡： | 71 |
| 閱覽： | 3次 |
| 點數： | 234點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：42/100
快篩：
年齡:68歲;性別:女性;飲食習慣:葷食;體重:68.95kg（BMI約27.6，屬過重）;基礎代謝(BMR):1170.2kcal（偏低，需維持肌肉量以提升代謝）;體水分:46.6%（略低，建議增加喝水）;內臟脂肪:10（略高，注意腹部脂肪控制）;骨骼肌率:30.7%（偏低，建議維持或增加肌力訓練）;肌肉率(muscle_percent):55（需與臨床測量比對解釋）;蛋白質:8.4%（偏低，注意足夠蛋白質攝取）;體脂肪率:39.9%（偏高，需減脂）;骨量:3.55kg（年長者應關注骨質健康）。
飲食：
採用高蛋白低精緻澱粉飲食並控制總熱量以促進肌肉保存與脂肪減少。
運動：
每週至少三次包含阻力訓練與有氧運動以增加肌力與提升代謝。
作息：
每天補足水分並維持規律睡眠以協助代謝與恢復。
總結：
整體狀況顯示需注意體脂與肌肉量，保持積極調整飲食與適度活動可改善健康，請持續監測並與醫療或營養專業人員討論進步方案。
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